休日で回復する 仕事 辞めたい 行きたくない 向いてない なんて思ってしまう あなたへ
こんにちは！東京 会社員 うちたま です
会社員つづけて３０年
つらいこと、理不尽なこと
納得できないこと、悲しいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
崖っぷち
会社員ブログ です
ココロも、カラダも健康にすごしたい
そんな思いを抱きつつ、日々会社員生活をおくってます
疲れてしまったときに、意識すること？
休日の回復度チェックリスト
- 睡眠時間
- 睡眠の質・深い眠り
- ゆっくり３食摂れたか？
- 散歩
- ジョギング
- 読書
- 家族との会話
- 友人との会話
- よく笑ったか
- 趣味を楽しめたか
これができれば、自然とココロも、カラダも回復するはずです。
上記リストを休日の度に、できた！できなかった！
そんなふうに振り返って次の休みにつなげましょう。
ココロも、カラダも健康に
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
こころも、からだも健康に
まいにちを、楽しんでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな人生に、したいですね
今日も一日、
おつかれさまでした
ご訪問、ありがとうございました
それでは、また
