もうすぐ 健康診断 歩く 笑う 腸をきたえる 食生活 かるーい運動 してますか？
こんにちは
東京 会社員です
会社員つづけて
３０年
つらいこと、めんどうなこと
納得できないこと、かなしいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
会社員ブログ です
ご訪問ありがとう、
ございます
からだの健康・免疫力を高める
ために
意識しておきたいこと
かるーい運動
ウォーキング・ジョギング・水泳・筋トレ
など、オススメです
たっぷり笑う
１日３回 大笑い
たのしんでる人には、だれもかなわない
苦しいことも、笑いにかえて、のりきりましょう
腸をきたえる食生活とボリューム
朝食＞昼食＞夕食
たっぷり食べるのは、
朝食と、昼食で、夕飯は少なめがいいそうですね
私の場合
朝食、昼食は、お肉をしっかり
夕飯は、野菜中心です
こころも、からだも、健康にすごしたいですね
忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない
って、言ってくる、
親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
まいにちを、楽しいでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな習慣を、
心がけたいですね
それでは、また
あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう
