こんにちは
東京 会社員です
会社員つづけて
30年
うるさい上司、うっとおしい同僚
納得できないこと、
かなしいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
会社員ブログ です
こころも、からだも健康に
ご訪問ありがとう、
ございます
たのしく歩くこと、そんなことでも
日々継続すれば、免疫力アップにつながります
加齢とともに、免疫力は衰えます
そんな忙しい人も、 運動することで
血行がよくなれば、全身に酸素、栄養素が行き届き
免疫細胞が活性化して、免疫力アップへ!
病気予防への効果が期待できる歩数の目安
寝たきり
2000歩
4000歩
5000歩
7000歩
高血圧・糖尿病
8000歩
さらに、歩数だけではなく、
早歩きする時間を増やすと 効果的ですね
こころも、からだも健康に
腸活してますか?
こころも、からだも、健康に
忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない
って、言ってくる、
親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
まいにちを、楽しいでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな習慣を、
心がけたいですね
それでは、また
あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう