まいにち元気にたのしく生きるをめざす崖っぷち会社員ブログ

会社員生活30年  4回のリストラを経験(そろそろ5回目あるかも)パワハラ指導、時に人格否定、退職勧告、いろんな差別に負けず30年、 定年まで生き残れそうにないので、ブログはじめました! まいにち元気に、たのしく生きるを目指す 崖っぷち会社員ブログです 「たのしんでる人には、だれもかなわない♪」 苦しいときも、たのしもう! こころも、からだも健康に

たのしく歩いて 免疫力アップへ

こんにちは

 

東京 会社員です

 

会社員つづけて

30年

 

 

うるさい上司、うっとおしい同僚

 

納得できないこと、

 

かなしいこと、

 

まいにち、

いろいろありますが、 

 

 

そんな

まいにちを元気に、

たのしく生きるをめざす、

 

会社員ブログ です

 

こころも、からだも健康に

 

 

ご訪問ありがとう、

ございます

 

 

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たのしく歩くこと、そんなことでも

 

日々継続すれば、免疫力アップにつながります

 

加齢とともに、免疫力は衰えます

 

 

そんな忙しい人も、 運動することで

血行がよくなれば、全身に酸素、栄養素が行き届き

 

免疫細胞が活性化して、免疫力アップへ! 

 

 

病気予防への効果が期待できる歩数の目安

 

寝たきり

2000歩

 

うつ病

4000歩

 

認知症脳卒中心筋梗塞

5000歩

 

動脈硬化・がん・骨粗しょう症

7000歩

 

高血圧・糖尿病

8000歩

 

 

さらに、歩数だけではなく、

早歩きする時間を増やすと 効果的ですね

 

 

こころも、からだも健康に

 

 

 

腸活してますか? 

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こころも、からだも、健康に

 

 

 

 

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 忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない

 

って、言ってくる、

親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね

 

 

 

 

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みなさま

今日も一日お疲れ様でした

 

 

 



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まいにちを、楽しいでいる人には

だれもかなわない 

 

みなさま、ぜひ

 

 

日頃から、笑顔でいること

 

 

そんな習慣を、

心がけたいですね

 

 

 

それでは、また

 

 

あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう 

 

 

 

 

 

 

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