もうすぐ 健康診断 時間ない 余裕ない かるーい運動 しかしてない 心配な 会社員
こんにちは
東京 会社員です
会社員つづけて
３０年
つらいこと、めんどうなこと
納得できないこと、かなしいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
会社員ブログ です
ご訪問ありがとう、
ございます
ゆるーい、かるーい
運動
実は、これが
意外に効果があるそうです
みなさま、興味ある方は、どうぞ
１日１０分、かるーい運動でも期待できる効果
なにをすればいいの？
かるーい、ウオーキング
ヨガ
これが、おすすめです
なんといっても
たのしく、ここちよく
気分良くできる
ストレスなく
できる運動がポイントです
なぜ？かるーい、ゆるーい運動が効果あるの？
ストレスがないからです
つまり、ここちいい範囲で
体を動かすことで
脳内ストレスがない
たのしい運動
この運動なら、あたまもスッキリ
記憶力もアップ
うつ病にも、かかりにくい
といった、データがあるのです
わたしの場合
認知症までいきませんが
物忘れが多いので
上司に、よく言われます
「おまえ、メモとれよ！」
「一回しか、いわねーぞ！」
「人のはなし、聞けよ！」
忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない
って、言ってくる、
親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
まいにちを、楽しいでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな習慣を、
心がけたいですね
それでは、また
あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう
