こんにちは
東京 会社員です
会社員つづけて
３０年
つらいこと、めんどうなこと
納得できないこと、かなしいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
会社員ブログ です
ご訪問ありがとう、
ございます
老化防止のために、意識しておきたいこと
ご紹介いたします
かるーい運動
ウォーキング・ジョギング・水泳・筋トレ
など、オススメです
たっぷり朝食
夕飯はベッドに入る４時間前が理想です
痩せすぎ注意
BMI ２０％ 以下にしない
高齢者の場合
痩せすぎにより、リスクが上昇するといわれる病気
肺炎
心臓病
それでは
理想的な BIM 値は？
25-26% くらい と、いわれてます
すこし、
ふっくらくらいが、いいようですね
みなさんは、いかがですか？
健康診断で
この数値を気にしてみてください
こころも、からだも、健康にすごしたいですね
忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない
って、言ってくる、
親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
まいにちを、楽しいでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな習慣を、
心がけたいですね
それでは、また
あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう
