もうすぐ 健康診断 糖尿病 肥満 ダイエット 認知症 心配な人 腸活してますか？
こんにちは
東京 会社員です
会社員つづけて
３０年
つらいこと、めんどうなこと
納得できないこと、かなしいこと、
まいにち、
いろいろありますが、
そんな
まいにちを元気に、
たのしく生きるをめざす、
会社員ブログ です
ご訪問ありがとう、
ございます
ふと、気になって、調べてみました
最近流行りの
「腸活」についてです
わたしの場合
なぜか？
朝の通勤まえに、
おなかが、
痛くなることがあります
単純に
会社に行きたくない、だけかもしれません
みなさま、興味ある方は、どうぞ
腸の健康で予防が期待できる病気
腸を健康にするために
なんといっても、
食物繊維をたくさんとること
１日あたり
２４g以上
が、理想というデータもあります
たとえば
脂肪の蓄積を、抑えたり、
血糖値の上昇を、抑える作用もあるそうです
食物繊維がとれる食材
非発酵性食物繊維
便通効果が、期待できる食材
- 大根
- オクラ
- ミョウガ
- シイタケ
- エリンギ
- シメジ
- 雑穀（ヒエ・アワ・キヌア）
発酵性食物繊維
いろいろ健康・アンチエイジング
玄米
ゴボウ
ジャガイモ
サツマイモ
タマネギ
レンコン
インゲン
グリンピース
腸活してる人
２人に、１人は、
お腹の悩みを持っているという、データがあります
そんな中で、
お腹に、悩みを抱えている人がしてる対策とは？
市販薬の服用
１９％
腸活
１２％
病院の処方薬の服用
９％
市販薬・処方薬の両方を服用
３％
特に、なにもしてない
５５％
なにも、してない人が多ようですね
まとめ
いろいろ、役立ちそうです
アンチエイジングってのも、いいですね
わたしの場合
認知症までいきませんが
物忘れが多いので、
さっそく「腸活」してみたいと思います
１年で、
２回サイフをなくした経験があります
みなさんも、気になる方は
人気の「腸活」
やってみて下さいね
通勤前に、お腹が痛くなるのが、治るかどうか？
わかりませんが、
ためしに「腸活」してみみます
ほんとは
「腸活」より、「就活」した方が、いいかもしれません
忙しくて、仕事があるだけでも、いいんじゃない
って、言ってくる、
親の言葉は、ありがたくも、複雑な気持ちですね
みなさま
今日も一日お疲れ様でした
まいにちを、楽しいでいる人には
だれもかなわない
みなさま、ぜひ
日頃から、笑顔でいること
そんな習慣を、
心がけたいですね
それでは、また
あしたも、元気に、たのしく、頑張りましょう
